Жара! Что делать?
Своими советами и рекомендациями с нами поделился главный врач Республиканского центра медицинской профилактики МЗ РТ, кандидат медицинских наук Ринат Тазиев. На мой вопрос “Как же избежать перегрева?” Ринат Вазетдинович пошутил: “На солнце не бывать, а в помещении кондиционер включать!”. Но если говорить серьезно, то этот метод, конечно, самый лучший, но вот не всем удастся сидеть весь день под кондиционером.Вообще, большинство проблем с солнцем возникает у тех, кто целый день старается провести на пляже. Неуемное желание загореть до степени “шоколада” приводит к необратимым последствиям. Кожа человека, часто подвергаемая губительному воздействию солнечных лучей, становится тонкой, на ней раньше появляются морщины. Да и иммунная сопротивляемость организма уменьшается на 80%, если вы в своей жизни хотя бы два раза обгорели. Почему-то принято считать, что кожа обгорела, если она стала ярко-красной, болит, чешется и облезает. На самом деле, покраснение кожи, даже легкое - это уже обгорание. В случае обгорания первой (легкое покраснение) и второй степени (интенсивное покраснение и боль) можно заняться самолечением. Ринат Вазетдинович рекомендует в таких случаях пользоваться различными мазями, кремами, которые сейчас в изобилии есть в аптеках и магазинах. Из аптечных препаратов можно назвать “Бепантен”, “Адевантан эмульсия”, “Дермазин”. Все они и боль облегчат, и покраснение снимут.
Конечно, в такую погоду возникает опасность получения солнечного и теплового ударов. Пока что все подозрения на солнечный или тепловой удар не подтверждались. “Скорая”, приезжая к больному, обычно констатировала факт обострения хронической болезни, ОРЗ или головной боли. Но все же нужно помнить, что солнечный удар легче всего получить при пребывании на солнце в безветренную погоду при высокой влажности. Тепловой же удар можно получить при выполнении тяжелой физической работы в душном помещении, на палящем солнце. Перегреванию способствует и слишком плотная одежда. Нужно всегда помнить, что к перегреванию более всего склонны дети до 3 лет, потому что у них система терморегуляции организма еще не отлажена. Поэтому таких маленьких детишек вообще не рекомендуют выпускать на солнце. Свою долю витамина D они получат и пребывая в тени. Ведь ультрафиолет в малых дозах проникает и сквозь листву деревьев, и сквозь ткань тентов, так что загорать в тенечке тоже можно и даже нужно.
Не только детям тяжело сейчас, пожилым людям с хроническими заболеваниями, беременным женщинам не легче. Да и много людей, кто просто плохо переносит жару. Что же делать в таком случае? Ринат Тазиев рекомендует не переедать и пить зеленый чай. Только он не просто утоляет жажду, а еще и помогает организму переносить жару. Минеральная, газированная, сладкая вода - не самое лучшее питье в жару. Утолять жажду пивом или другими алкогольными напитками тем более не рекомендуется. Все они вызывают расширение, а затем резкое сужение сосудов.
Сразу же нырять с жары в прохладную водичку тоже нежелательно. Тело перегрелось, и мышцы может свести судорогой. Так можно и утонуть. Только 8 июля, по данным “Скорой помощи”, в Казани утонули 6 человек. Так что надо всегда помнить основные правила поведения на воде и купаться только на специально оборудованных пляжах (таких в Казани 5). На специально оборудованном пляже вам всегда смогут оказать помощь, ведь там есть и медсестры, и спасатели.
А вообще, лучше бы уже погода сжалилась над нами...
Фото: В. ТУНИК